La pérdida de sales minerales debido a la transpiración, diarrea u otros trastornos, debe compensarse con jugos de frutas y hortalizas.

Riñones felices
¿Ha probado alguna vez lavar un trapo sucio con poca agua? Difícil, ¿verdad? pues eso es lo que ocurre cuando no se bebe suficiente líquido como para compensar las pérdidas, como puede ocurrir en los calurosos días de verano, siempre se transpira abundantemente, o cuando se tiene diarrea.

El jugo riñones felices no solamente aporta agua, lo que por supuesto es importante para los riñones. Además, es rico en diuréticos naturales que les ayudan a producir orina, y en sales minerales para contribuir a mantener el nivel de electrolitos de la sangre. Los riñones son los principales encargados de esta tarea.

Así que si ha transpirado mucho y su orina se vuelve algo concentrada, haga felices a sus riñones facilitando su constante tarea mediante este rico jugo.

Ingredientes
➧4 tazas de sandia a trozos, sin corteza y sin semillas
➧4 espárragos medianos
➧2 tallos de apio medianos
➧1 cucharada de melaza, alternativas panela o sirope

Preparación
➧Preparar la sandia y el resto de ingredientes.
➧Pasarlos por el extractor de jugos o masticador.
➧Añadir la melaza y disolver.