Retinol y sus beneficios en la piel
El retinol es una forma de vitamina A que se utiliza en productos de cuidado de la piel debido a sus potentes efectos regenerativos y su capacidad para mejorar la apariencia de la piel. Es uno de los ingredientes más estudiados y efectivos en el tratamiento de una amplia variedad de problemas cutáneos. Beneficios del retinol para la piel 1. Estimula la renovación celular: El retinol acelera el proceso de renovación celular, lo que significa que ayuda a la piel a deshacerse de las células muertas más rápidamente. Esto puede resultar en una pie…
Budín chocobanana healthy
Este budín es una excelente opción para disfrutar de un antojo dulce de manera más equilibrada, perfecta para quienes siguen una dieta más consciente o simplemente desean incorporar más opciones nutritivas a su alimentación diaria. Ingredientes ➧1/2 taza de cacao amargo en polvo ➧1/2 taza de harina integral ➧3 huevos ➧2 cucharadas soperas de mantequilla de maní ➧3 bananas maduras ➧1 cucharada sopera de edulcorante líquido o 6 sobrecitos ➧Esencia de vainilla ➧Chips chocolate amargo opcional Preparación ➧Colocar todos los ingredientes en la licu…
Tónico de rosas para el cutis
El agua de rosas es un excelente producto natural para el cuidado del cutis. Aquí te comparto algunos de sus beneficios, y modo de preparación. Beneficios del agua de rosas para el cutis El agua de rosas ayuda a mantener la piel hidratada y suave, es anti inflamatorio y contribuye a aliviar la irritación y el enrojecimiento de la piel. Ayuda a equilibrar la piel restableciendo su pH natural, sus propiedades antibacterianas ayudan a prevenir el acné y otro tipo de imperfecciones. Ingredientes ➧Pétalos de rosas ➧1/2 litro de agua mineral Prepar…
Jugo para combatir el dolor causado por la artrosis
La artrosis y desgaste de las articulaciones puede aliviarse con determinados alimentos en forma de jugo. Anti inflamatorio Vegetal Los medicamentos anti inflamatorios se encuentran entre los más usados del mundo para aliviar los dolores articulares como el de la artrosis. Y ello a pesar de sus múltiples efectos secundarios sobre el estómago, el hígado y los riñones. Sin embargo, existen alternativas vegetales a los anti inflamatorios de síntesis, como la piña (ananá), el brócoli y el sésamo. La manzana también tiene actividad anti inflamator…
Medicina estética, todo sobre venus legacy
Venus Legacy es un tratamiento que combina radiofrecuencia multipolar, pulso magnético, vacumterapia y retroalimentación termal en tiempo real. Es indoloro y presenta resultados superiores en la modelación del cuerpo, el mejoramiento de la celulitis y la firmeza de la piel. Esta técnica permite reducir el volumen corporal (grasa localizada) de forma no invasiva, reducir la celulitis, tonificar el cuerpo (glúteos, brazos, muslos, abdomen, etc), reducir las arrugas y reafirmar la piel del rostro y del cuello. La radiofrecuencia multipolar brind…
Guía para elegír el tinte de cabello según tu tono de piel
Elegir el color del tinte de cabello puede ser un proceso divertido, pero hay varios factores a considerar: ➧Tono de piel: Identifica si tu piel es cálida, fría o neutra. Los tonos cálidos suelen ir bien con rubios dorados y castaños cálidos, mientras que los tonos fríos se ven mejor con rubios platinados y castaños cenizos. ➧Color natural: Considera tu color de cabello actual. Si haces un cambio drástico, es posible que necesites un tratamiento previo, como decoloración. ➧Mantenimiento: Los colores más oscuros o vibrantes suelen requerir men…
Muffins de manzana
Los muffins de manzana son una delicia, ideales para disfrutar en cualquier momento del día. Son fáciles de preparar, además de ser una excelente manera de incorporar fruta en tu dieta. Ya sea como desayuno, merienda o postre, estos muffins aportan calidez y sabor a cualquier ocasión. Ingredientes ➧1/2 taza avena ➧1/2 taza harina integral ➧1 cdta polvo de hornear ➧1 huevo ➧1 vaso yogur descremado ➧Manzana verde/roja ➧Stevia Preparación ➧Integrar bien los ingredientes en una licuadora menos la manzana. ➧Agregar una manzana verde picada chiquit…
Pollo a la pizza
El pollo a la pizza es una opción deliciosa y saludable que combina la jugosidad del pollo con los sabores clásicos de la pizza. Fácil de preparar y personalizable, este plato es perfecto para una cena nutritiva que encanta a toda la familia. Ingredientes ➧800 g de pollo picado ➧2 puerros picados y rehogados con rocío vegetal ➧2 zanahorias hervidas y pisadas ➧2 claras ➧Sal (moderada), orégano, pimienta Cobertura ➧4 tomates pelados y picados ➧Provenzal, orégano, sal (poca) ➧200 g de queso magro ➧Rocío vegetal Preparación ➧Mezclar el pollo pica…
Mascarillas de aguacate para el cutis
El aguacate , aparte de ser una fruta muy buena para el organismo, es un ingrediente perfecto para el cuidado de la piel y embellecerla. Gracias a su alto contenido en ácido fólico y múltiples vitaminas como la vitamina C, B6, A y E, se ha convertido en un gran aliado para dejar el rostro libre de impurezas y aportarle un extra de hidratación y luminosidad. ➧Aguacate y limón Esta mascarilla facial es ideal para el tratamiento de pieles grasas o mixtas. La fusión de las propiedades del aguacate con las del limón dan como resultado una mezcla in…
Beneficios del aceite de coco para la piel
El origen del aceite de coco utilizado como producto cosmético se remonta a Filipinas, donde las mujeres llevan siglos usando este aceite vegetal como tratamiento natural para cuidar su piel y su pelo. Por eso, no es de extrañar que muchos productos ecológicos lo hayan incorporado como ingrediente en base de jabones, champús, cremas hidratantes, bálsamos labiales, con el objetivo de emplear sus propiedades en productos de cuidados corporales, capilares y faciales. ¿Para qué sirve el aceite de Coco? ➧Hidrata la piel. ➧Sirve como exfoliante nat…
El kiwi para la dieta y la belleza
El kiwi es probablemente la fruta tropical más deliciosa y está llena de beneficios para la salud. Excelente para la piel, gracias a su gran contenido de vitamina C. Ricos en antioxidantes, eliminan toxinas, disminuyen el enrojecimiento y te ayudan a lucir una piel saludable y radiante. Ayudan a hidratar la piel y puede estimular la producción de colágeno, este componente de nuestra piel es el que la hace lucir joven, firme y libre de arrugas. Beneficios del kiwi Mejora el balance digestivo: Los kiwis actúan como un prebiótico en el intesti…
Jugos de frutas y verduras para bajar de peso
La combinación de frutas y verduras resulta en diferentes batidos que queman la grasa abdominal y disminuyen el peso, aunque no se trata de una de bebida milagrosa, ya que es necesario cuidar la alimentación todos los días. Los batidos no sólo ayudan en la difícil misión de bajar de peso, ya que además aportan nutrientes y vitaminas indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Las frutas y verduras que componen los batidos tienen altas cantidades de antioxidantes y ayudan a desintoxicar el organismo, acelerando el proceso digestiv…
¿Cada cuánto debo renovar los productos de maquillaje?
La importancia de renovar el maquillaje cada cierto tiempo es importante por varias razones. Razones para renovar tu maquillaje ➧Higiene: Los productos pueden acumular bacterias, lo que aumenta el riesgo de infecciones cutáneas. ➧Eficacia: Con el tiempo, los ingredientes activos pueden perder su efectividad, lo que puede afectar el rendimiento del producto. ➧Calidad: Los cambios en la textura y el olor pueden indicar que el maquillaje se ha deteriorado. ➧Salud de la piel: Usar productos vencidos puede causar irritaciones, alergias o brotes. ➧A…
Mesoterapia facial con vitaminas
La mesoterapia facial con vitaminas consiste en la aplicación de pequeñas dosis de sustancias como ácido hialurónico de alta intensidad, aminoácidos esenciales, vitaminas y oligoelementos, que se emplean para la prevención y el tratamiento del envejecimiento cutáneo. La Mesoterapia facial está dirigida a mejorar la flacidez de la cara y el cuello, ya que hidrata la piel en profundidad y se estimula la formación de colágeno y elastina. Es el tratamiento perfecto para devolver el sostenimiento cutáneo en 2 sesiones. Beneficios mesoterapia facia…
Tortilla de espinacas y queso
¡Hola! aquí te dejo una receta saludable , tortilla de espinacas y queso. Perfecta para cualquier momento del día: un desayuno energético, un almuerzo, merienda. Ingredientes ➧ 4 huevos ➧1 taza de espinacas frescas picadas ➧1/2 taza de queso feta desmenuzado ➧1/2 cucharadita de sal ➧1/4 cucharadita de pimienta ➧1 cucharada de aceite de oliva Instrucciones ➧Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. ➧Agrega el aceite de oliva y deja calentar. ➧Vierte la mezcla de huevos, espinacas y queso. ➧Cocina durante 3-4 minutos o hasta que los borde…
Cake de chocolate fit
Este cake de chocolate saludable es la opción perfecta para quienes desean disfrutar de un postre irresistible sin comprometer su bienestar. ¡Prepárate para disfrutar sin culpa! Ingredientes ➧3 huevos ➧7 sobres de stevia o el endulzante que usen ➧1 banana mediana (esto le dará humedad a la masa) ➧1/4 taza de leche descremada ➧4 cdas de cacao amargo ➧1 taza de harina integral ➧1 taza de harina de avena ➧2 cditas de polvo de hornear ➧esencia de vainilla a gusto Preparación ➧Lo único que haremos será licuar todos los ingredientes hasta que queden…
Mascarilla facial hidratante
El aloe vera tiene muchos beneficios para la belleza y la salud que son muy útiles. Si te gusta la medicina natural, hoy te explicaremos cómo preparar una mascarilla hidratante a base de este producto para tratar aspectos relacionados con la piel. Aunque el tiempo no te alcance por las mañanas, siempre es bueno tomarte un momento para hidratarte, ya que así podrás retrasar la aparición de arrugas con remedios que ayudan a reafirmar las zonas más vulnerables del rostro. Es por ello que esta crema antiarrugas a base de aloe vera y pepino será t…
Beneficios del aceite de coco para el cabello
El aceite de coco es conocido por sus propiedades hidratantes y nutritivas, además aporta brillo y suavidad, sin dejar el pelo graso. Por otra parte, también protege la fibra capilar evitando la rotura del cabello y aportándole fuerza. Nutrición y brillo Nutrir el pelo reseco, por los tintes, la exposición al sol, o su propia naturaleza, otorgándole brillo y suavidad". También puede ayudar a combatir la caspa, ya que tiene propiedades fungicidas. Por último, será tu aliado para luchar contra el encrespamiento. Fortalece y nutre al cabell…
Importancia de la nutrición deportiva
La nutrición deportiva , junto con el descanso y el trabajo físico es uno de los factores que más influye en el rendimiento físico de un atleta. ¿Qué es la nutrición deportiva? La nutrición deportiva es la rama de la nutrición especializada en las personas que practican deporte, mediante la cual se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros según la ocasión. La misma se basa en criterios básicos de la alimentación equilibrada durante el día a día, para así ayudarnos…
Batido contra la gripe
Para prevenir y combatir la gripe resulta incluso más importante fortalecer las defensas del organismo que destruir los virus. Limonada antigripal Gracias al limón, al ajo y a la miel, esta bebida protege contra los virus, particularmente los de la gripe. Además, el jugo de naranja, el jengibre y la pimienta de cayena estimulan el sistema inmunitario encargado de destruir los virus. Corteza de limón Los flavonoides de la corteza del limón potencian el efecto inmunoestimulante de la vitamina C y de su jugo. Por ello, conviene añadir al licuado…
Ritual de belleza de las mujeres coreanas
El cuidado facial de las mujeres coreanas es conocido por ser meticuloso y centrado en la prevención y el mantenimiento a largo plazo de la salud de la piel. El cuidado facial coreano se caracteriza por su enfoque preventivo, la atención a la hidratación y la nutrición de la piel, así como el uso de ingredientes naturales y avanzados para mantener la piel en su mejor estado posible. Este cuidado facial consiste en: Doble limpieza : Es el paso inicial y crucial. Consiste en usar primero un limpiador a base de aceite para disolver el maquillaj…
Sueros faciales recomendados en el skincare
Los sueros faciales están formulados para abordar necesidades específicas de la piel, como hidratación, anti-envejecimiento, control del acné, y mejora del tono y textura de la piel. Tipos de sueros faciales en el skincare ➧Vitamina C : Ayuda a iluminar la piel y reducir manchas oscuras. ➧Ácido hialurónico: Ideal para hidratar profundamente la piel. ➧Retinol: Excelente para combatir arrugas y líneas finas, además de estimular la renovación celular. ➧Ácido Kójico: Ayuda a reducir la hiperpigmentación. ➧Sérum con Péptidos: Mejora la firmeza y e…
Mug cake de cacao - healthy
Mug cake de cacao , listo en 2 minutos, súper rico y fácil de hacer pero sobre todo sano. Por más cambios de hábitos y menos dietas. Ingredientes ➧2 cucharadas de harina integral, celíacos pueden reemplazarla por harina de arroz, premezcla. ➧1 cucharadita de polvo de hornear. ➧1 cucharada de cacao amargo. ➧1 huevo. ➧Edulcorante líquido. Preparación ➧Colocar todos los ingredientes en una taza y mezclar hasta que quede todo bien integrado. ➧Luego llevar al microondas por 1 minuto o 1 min y medio .
Pan nube receta sencilla y rápida
Pan nube receta sencilla y rápida, es apto para celíacos ya que no lleva harinas. Además, de tener pocos ingredientes, es muy fácil de llevar a cabo. Sirve tanto para acompañar durante el desayuno o la merienda o como así también para acompañar tus comidas. Ingredientes ➧4 huevos. ➧4 cdas de queso crema light. ➧Condimentos opcionales: edulcorante, sal, orégano,etc. ➧½ cdta. de polvo para hornear. Preparación ➧Precalentar el horno. ➧En primer lugar, se deben separar las claras de las yemas. ➧En un bowl se debe batir las yemas, con el queso cr…
Vitamina E para el cuidado del cabello
El cuidado del cabello es esencial para que este luzca hermoso y lleno de vida. Existen alternativas naturales que además de combatir el maltrato capilar mejora su apariencia al instante por no contener componentes químicos. Debido a sus propiedades antioxidantes, la vitamina E es esencial para lograr un pelo saludable. Cada día sometemos a nuestro cabello a muchos factores que pueden resultar perjudiciales, como el planchado, el cepillado excesivo, la contaminación, etc. Por ello, debemos cuidarlo con productos adaptados a sus necesidades…
Mascarillas naturales para reducir ojeras
Las ojeras pueden ser un problema común, pero existen mascarillas naturales que pueden ayudar a reducir su apariencia. Mascarillas naturales para tratar ojeras Pepino : El pepino es conocido por sus propiedades refrescantes y calmantes. Corta rodajas finas de pepino y colócalas sobre los ojos durante unos 10-15 minutos. El pepino ayuda a reducir la hinchazón y el aspecto oscuro de las ojeras. Té verde : El té verde contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y aclarar la piel. Después de usar las bolsitas de té verde, e…
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